초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜

 

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 1

 

목차 (✅열기)

 

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1. 삼복의 의미와 전통적 유래

삼복은 한국 여름철 대표 절기인 초복・중복・말복을 뜻하며, 하지(夏至) 이후와 입추(立秋) 전후, 한 해 가장 더운 시기를 의미합니다.

 

이 기간 동안 보양식을 먹는 문화가 이어집니다.

• 초복: 본격적인 더위가 시작되는 시기
• 중복: 무더위가 절정에 달하는 시기
• 말복: 더위가 마무리 단계에 들어서는 시기

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 2

 

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2. 삼복 날짜 계산법

삼복은 음력과 절기, 그리고 60 간지의 경(庚) 일을 기준으로 정해집니다.

• 초복: 하지(夏至) 후 세 번째 경(庚) 일
• 중복: 하지 후 네 번째 경(庚) 일(혹은 초복 10일 뒤)
• 말복: 입추(立秋) 이후 첫 번째 경(庚) 일

경(庚) 일은 60 간지에서 경(庚)이 들어가는 날을 의미하며, 10일마다 반복됩니다.

 

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 3

 

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3. 2025년 복날(삼복) 날짜

 

구분	날짜	요일
초복	2025년 7월 20일	일요일
중복	2025년 7월 30일	수요일
말복	2025년 8월 9일	토요일

 

 

• 초복~중복: 10일
• 중복~말복: 10일
• 삼복더위 총 20일간 이어짐 (해에 따라 20~30일이 될 수 있음)

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 4

 

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4. 복날 계산 및 간격 해설

• 초복과 중복, 중복과 말복 간격은 보통 10일
• 드물게 해에 따라 20일 간격이 되기도 하며, 이를 월복(越伏)이라 부르기도 함
• 2025년은 각 10일 차로 정배열

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 5

 

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5. 복날이 더운 과학적 이유

장마 끝, 열대야・폭염이 심해지는 기간으로, 지표면에 축적된 열이 본격적으로 나타나고, 태양 고도도 가장 높은 시기입니다.

 

 

폭염과 열대야가 극에 달하므로 건강에 각별히 주의해야 합니다.

 

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 6

 

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6. 최근 3년 복날 비교

 

연도	초복	중복	말복
2023년	7월 11일 (화)	7월 21일 (금)	8월 10일 (목)
2024년	7월 15일 (월)	7월 25일 (목)	8월 14일 (수)
2025년	7월 20일 (일)	7월 30일 (수)	8월 9일 (토)

 

※ 복날은 매년 다르기 때문에, 정확한 스케줄을 매년 꼭 확인하세요!

 

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 7

 

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7. 삼복 기간 건강관리 팁

• 물 충분히 마시기・냉방병 예방, 실내외 온도차 조절
• 노약자, 어린이, 만성질환자는 특히 주의
• 야외활동 피하고, 규칙적인 식사・수면 지키기

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 8

 

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8. 복날 보양식 팁

• 삼계탕, 장어구이, 오리백숙, 추어탕 등 다양하게 즐기기
• 체질에 따라 보양식을 선택(열이 많은 사람은 찬 음식, 냉한 사람은 따뜻한 음식)
• 수박, 참외, 오이 등 수분 많은 과일로 탈수 예방

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 9

 

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9. 말복 이후, 여름이 끝났을까?

말복 이후 입추가 지나도 폭염이 이어질 수 있습니다.

실제 여름 날씨는 8월 하순, 9월 초까지 이어질 수 있으며, 일교차・환절기 질환도 주의해야 합니다.

 

초복 중복 말복 간격 계산법과 날짜 10

 

 

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