수박은 여름철 대표 과일로 잘 알려져 있지만, 단순히 시원하고 달콤한 과일을 넘어 우리 몸에 다양한 건강 효과를 주는 과일입니다. 이번 글에서는 수박의 뜻과 효능, 영양적 가치와 의미 있는 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 (✅열기)1. 수분 보충에 탁월한 천연 수분 공급원 수박은 전체 무게의 약 92%가 수분으로 이루어져 있어 땀이 많이 나는 여름철 수분 보충에 아주 효과적입니다. 운동 후 갈증을 해소하거나 체내 수분 밸런스를 맞추기에 적절한 과일이며 전해질과 수분을 동시에 보충할 수 있어 탈수를 예방하는 데도 도움을 줍니다. 2. 리코펜과 베타카로틴이 풍부한 항산화 과일 수박에는 리코펜과 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 리코펜은 토마토보다도 더 많이 함..